UDP 2: 5º: ALIMENTACIÓN Y PAS/ 6º: TRX
5º: ALIMENTACIÓN Y PAS
Una vez llegados aquí, os voy a hacer una pregunta, ¿consideráis que lleváis un estilo de vida saludable? Os muestro las siguientes imágenes para que reflexionéis:
Por si no es suficiente con esto, aquí os dejo lo que nos recomienda la Organización Mundial de la salud (OMS) como total de actividad física que debemos realizar:
Mmmm, pensad en estas tres imágenes, ya que el próximo día hablaremos de ellas, y sobretodo nuestra unidad tratará de poner fin a estos problemas.
Por otro lado, ¿Sabéis lo que es la higiene postural? pues la vamos a trabajar en esta unidad y deberéis conocerla a la perfección, para ello os dejo aquí este vídeo:
Esta semana empezaremos a trabajar nuestro proyecto saludable, ¿os interesa saber de qué va? pues pichad en la siguiente imagen y sabréis de lo que hablo:
Existe un contenido que posiblemente sea nuevo para vosotros, que es el Plogging, ¿Sabéis lo que es?:
Aún así, hablaremos mucho más en detenimiento en clase, el próximo día de ello.
Por otro lado, me gustaría preguntaros ¿Conocéis lo que es un almuerzo saludable? Veo que algunos/as tenéis dudas, por lo que os dejo una imagen para aclararos las ideas para los almuerzos de los próximos recreos:
App "Myrealfood" (muy importante que la conozcáis)
Es ahora cuando podréis detectar todos los alimentos conociendo todos sus valores nutricionales. Mirad esta imagen, porque será muy importante para esta UPD:
Y para terminar, me gustaría que supierais que nos encontramos en una semana bastante especial, LA SEMANA EUROPEA DEL DEPORTE "BEACTIVE", ¿sabéis de lo que va? Pues aquí os dejo un vídeo para que sepáis qué es:
Espero que apliquéis todos estos contenidos a lo largo del curso. ¡A seguir trabajando!
Echad un vistazo también a esta tabla, la cual será vuestra acompañante el resto del curso. En clase veremos de qué va!
6º: TRX
En esta unidad veremos la importancia que tiene la fuerza en nuestra salud, que aunque creáis que no, veréis cómo cambiáis de opinión al final de la misma. Además, participaréis en la preparación de un plan de entrenamiento para un deportista de élite para unas olimpiadas de 2024 de París. ¿Qué os parece? Para ello deberéis participar en otra competición de puntos. Para conseguir los mismos se deben realizar acciones como las que os muestro a continuación:
Para empezar, vamos a necesitar trabajar en la construcción de la herramienta fundamental para esta unidad, que es el TRX. Para ello, deberéis seguir las siguiente indicaciones para construir el tuyo propio:
Es un proceso sencillo, pero hay que hacerlo lentamente para que sea lo más seguro posible, así que pedid ayuda a vuestros papis y mamis para que os ayuden a construirlo, si os hace falta.
Deberéis conocer qué partes corporales trabajamos dependiendo del ejercicio que realicemos, para ello, echad un vistazo a esta imagen, que será la que tendréis que resolver en clase:
Conociendo esto, deberéis realizar un entrenamiento funcional con TRX para cada segmento corporal para personas de la tercerca edad. (Grupal)
Una vez que tengamos nuestro sistema de entrenamiento en suspensión (SES), podremos seguir adelante con nuestros contenidos.
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