UDP 3: 5º COMBAS/ 6º: ESCALADA

5º: COMBAS

Prepárate para saltar, divertirte y aprender nuevas habilidades con la comba. ¡Vamos a poner en movimiento nuestros cuerpos y a disfrutar de la actividad física!

 Bien, en esta unidad trabajaremos con combas. ¿os suena verdad? seguro que estáis deseando coger una para demostrar lo que sabéis. Perfecto, pues si pensáis que nos quedaremos aquí os estáis equivocando. Vamos a realizar una coreografía por grupos, y para que podáis ver un ejemplo de ello aquí os dejo un par de vídeos para que os hagáis una idea de cómo tiene que ser: 

Os muestro un par de ellos de cómo debería quedar:

Comba de 5º: 

5º: 

¿Qué es la comba?

La comba, también conocida como cuerda de saltar, es una cuerda que se hace girar mientras saltamos sobre ella. Aunque parece un juego, saltar a la comba es un ejercicio completo que fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y trabaja numerosos grupos musculares, incluyendo las piernas, los brazos y el abdomen.

Beneficios de saltar a la comba:

1. Mejora de la coordinación y el equilibrio: Al saltar, nuestro cerebro y cuerpo trabajan juntos para coordinar los movimientos de las manos y los pies.
2. Aumento de la resistencia cardiovascular: Saltar a la comba es un excelente ejercicio aeróbico que aumenta la capacidad del corazón y los pulmones.
3. Fortalecimiento muscular: Trabaja los músculos de las piernas, los brazos y el núcleo, ayudando a desarrollar fuerza y tono muscular.
4. Quema de calorías: Es una actividad de alta intensidad que ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable.
5. Diversión y entretenimiento: Saltar a la comba puede ser muy divertido y se puede hacer solo o en grupo, con diferentes juegos y desafíos.

¿Qué aprenderemos en esta unidad?

• Técnicas básicas de salto: Cómo sostener la comba, los tipos de saltos (simple, doble, cruzado) y la postura correcta.
• Juegos y actividades con combas: Diversos juegos en grupo que nos permitirán divertirnos mientras practicamos.
• Desafíos de habilidad: Superar retos individuales y en equipo para mejorar nuestras habilidades con la comba.
• Rutinas de ejercicio: Crear y practicar rutinas de salto a la comba para mejorar nuestra condición física.

Objetivos de la unidad:

• Desarrollar la coordinación y la agilidad a través del uso de la comba.
• Mejorar la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular.
• Fomentar el trabajo en equipo y la cooperación mediante juegos con combas.
• Disfrutar de la actividad física de manera divertida y segura.

¿A que mola? pues estoy seguro de que vosotros lo haréis igual de bien. Para ello deberéis ir aprendiendo cada una de las habilidades que veremos en clase. 

Para ello, cada uno/a de vosotros/as tendréis la posibilidad de convertiros en expertos/as rellenando vuestro carné: 

¿Estáis preparados/as para el reto? 

¡A POR ELLO!

6º:ESCALADA

 En esta unidad podremos convertirnos en verdaderos monos. Sí, como lo estáis leyendo, trabajaremos nuestras habilidades de ESCALADA, ¿guay, verdad? 

Pues para ello, es importante que sigáis algunas indicaciones que son vitales para que sepáis cómo funciona. Aquí os dejo algunos de los pasos que veremos en clase: 

¿Qué es la escalada?

Tipos de nudos para escalada